Como deixar de se sentir incapaz?
Uma pessoa pode subestimar o próprio potencial quando está sofrendo. Assim como uma ferida física pode limitar nossos movimentos, uma ferida psíquica pode fazer com que interpretemos nossas próprias capacidades de maneira mais negativa. Podemos começar a nos perceber como incapazes, mesmo quando ainda possuímos capacidades que não estamos utilizando.
Há, porém, uma diferença importante entre uma ferida física e uma ferida psíquica. Quando temos uma ferida física, movimentá-la pode aumentar o sangramento. Em uma ferida psíquica, agir na direção daquilo que consideramos importante pode produzir o efeito contrário: podemos começar a criar experiências que contradizem a percepção de que somos incapazes.
Realizar algo que consideramos significativo produz uma experiência concreta de competência. Sentir orgulho por aquilo que conseguimos fazer não é apenas uma sensação agradável; pode ser também uma evidência para nós mesmos de que somos capazes de produzir resultados que valorizamos.
Uma realização isolada pode ser facilmente desconsiderada. Quando essas experiências se repetem, porém, nossa percepção sobre nós mesmos pode começar a mudar. Aquilo que antes parecia uma exceção passa a fazer parte da imagem que temos de nossas próprias capacidades.
É por isso que agir de acordo com um propósito pode ser importante quando estamos sofrendo. O propósito não apenas dá uma direção à ação; ele oferece critérios pelos quais podemos reconhecer nossas próprias realizações como significativas. Cada vez que conseguimos fazer algo que consideramos importante, produzimos uma razão para não nos enxergarmos apenas a partir de nossas limitações.
A recuperação da confiança em si mesmo, nesse sentido, não depende apenas de pensar de maneira diferente sobre nós mesmos. Ela depende também de criar, por meio da ação, novas experiências que justifiquem uma percepção diferente.
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